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Mit den unseren Trainingstipps für Fitness-Anfänger gelingt der Start in Dein neues, fittes Leben.

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Maßgeschneiderte Fitnessberatung und Trainingspläne für Frauen und Sporteinsteiger!

Personal-Trainerin-Daniela-Anna-Hofmann

Ein herzliches Hallo und Willkommen,

ich bin Dein Fitness-Coach Daniela Anna Hofmann und helfe Dir mit dem Online-Fitness-Coaching im wahrsten Sinne des Wortes “auf die Sprünge”. Ich helfe Dir in Aktion zu kommen dauerhaft beim Sport dabeizubleiben.
Und das, mit ganz viel Energie und vor allem Spass!

“Komm’ in Bewegung und lass Dir den LAufwind um die Nase wehen!”

Dein Online-Fitness-Coach

Daniela Anna Hofmann

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Isotonische Getränke selber machen: Einfach, schnell & lecker!

Sporttreiben und Bewegung machen durstig: Viel trinken! So die oft gehörte Devise. Elektrolytgetränke bzw. Isodrinks werden für sportliche Aktivitäten  von der Werbung nicht selten als Leistungsbooster angepriesen.  Doch stimmt das wirklich? Und wie kann man einen erfrischenden Isodrink selbst herstellen? Hier findest du die passenden und praxiserprobten Rezept-Ideen für Durstlöscher. Doch das ist nicht alles:…

Wie stärke ich mein Immunsystem auf natürliche Weise?

Kennst Du das? Das ganze Jahr über verschwenden wir keinen Gedanken an die Verbesserung des Immunsystems, sondern meist erst dann, wenn der eigene Körper und demzufolge der Alltag von Infekten und Krankheiten beeinträchtigt werden. Sei es durch die alljährliche Grippe- und Erkältungssaison 
 oder 
zu Zeiten des Coronavirus (Covid-19). Der Verlauf einer Krankheit hängt auch...

Wechselduschen: Das einfachste 3 Minuten Wellness-Programm!

Na, noch Warmduscher/in? Dann wird es höchste Zeit hier Fitness-Blog von Laufwind alles über Wechselduschen zu erfahren sowie alle wichtigen Gründe, die für eine regelmäßige Anwendung sprechen. Wie du den Kältekick richtig für dein Wohlbefinden nutzt erklärt unsere vollständige und einfach umzusetzende Anleitung fürs Wechselduschen. Inhaltsverzeichnis: 1. Was sind Wechselduschen? 2. Der Unterschied zwischen Wechselduschen...

Nicht abnehmen trotz Sport: Es ist einfach wie verhext?!

Nicht abnehmen trotz Sport: Es ist einfach wie verhext?! Eine fiese Situation, wenn man trotz Sport und Training einfach kein Fett abbaut. Du rackerst Dich mehrmals pro Woche beim Sport ab? Du achtest auf Deine Ernährung oder Du zählst sogar täglich Kalorien? Was sagt die Waage?: Nichts abgenommen, Du bist immer noch genau so Fett...

Trainingstipps für Anfänger: Die 13 besten Tipps für Erfolg beim Fitnesstraining!

Wer neu mit dem Fitnesstraining startet oder erst seit wenigen Monaten im Fitnessstudio trainiert, kann sich schnell überfordert fühlen. Mit den folgenden Trainingstipps für Anfänger beim Fitnesstraining, fällt der Start leicht und es gelingt besser, die gesteckten Ziele zu erreichen. Trainingstipp für Anfänger Nummer 1: Wie häufig sollte ein Anfänger trainieren und wie viele Übungen…

Die 13 wichtigsten Fitness Tipps für Anfänger und Sporteinsteiger!

„Aller Anfang ist schwer.“ Diese Aussage kennen die meisten von uns zur Genüge. Egal, um welches neue Vorhaben es geht. Der erste Schritt ist meist der schwerste, denn jede neue Tätigkeit braucht eine gewisse Startenergie. So ist es auch für jeden, der mit Sport anfangen möchte. Damit Dein Vorhaben gelingt, findest Du im Folgenden die…

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Individuell und ganz auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmte Trainingsprogramme. Programme von der Stange gibt es hier nicht!

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Sport und Training plus Ernährungsverhalten,Motivation, Entspannung und Umgang mit Stress und Risikofaktoren.

 

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Schritt für Schritt und auf gesunde Weise Deine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen.

Gesund abnehmen und fit werden

Keine Diäten und kein JoJo-Effekt! Keine Crash-Diäten. Langfristige und stabile Ergebnisse zählen.

 

Nachhaltig Wohlfühlen

Es geht nicht um Schönheitsideale, sondern um Zufriedenheit mit Ihrem Körper und stabiles Wohlbefinden.

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