Streiche Sport von Deiner To-do-Liste!
Daniela Anna Hofmann Fitness-, Gesundheits- und Ernährungstrainerin mit Zusatzausbildung in der Sportrehabilitation!
Ich bin Daniela Anna Hofmann, Fitness- und Gesundheitstrainerin aus Leidenschaft!
Meine Überzeugung: Bewegung darf keine lästige Aufgabe sein, sondern ist auch bei dir ein Grundbedürfnis, das nur wieder zum Leben erweckt werden will.
Ich helfe dir, mit Leichtigkeit dauerhaft Sport zu treiben und zu einer gesunden Ernährung zu finden, die dir schmeckt!
So fällt es leicht, überschüssige Pfunde zu verlieren und dich wieder rundum wohl und attraktiv zu fühlen!
Deine Daniela!
PS: Du bist schon genau richtig!
Persönliches und hochindividuelles Coaching: Komplette Fitness- und Gesundheitskonzepte, speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet.
Völlig ortsunabhängiges Fitnesstraining durch Trainingspläne über eine Trainings-App, zugänglich auf jedem Smartphone und Tablet.
Kaum bekannt und der natürlichste Weg für Frauen, um fit zu bleiben. Das auf den weiblichen Zyklus abgestimmte Fitnesstraining für Frauen mit Menstruation:
Artikel und Ratgeber zu den Themen Fitness und Gesundheit.
Gut recherchierte Artikel für alle, die sich zum Thema Fitness und Gesundheit informieren möchten.
Mit Klarheit und Humor werden hier wichtige Informationen auf den Punkt gebracht.
Sportliches Training und ein fittes Leben macht auch andere „fit“.
Mit Charity-Projekten unterstützt LAufwind Frauen und Mädchen.
Voranmeldung hat begonnen: Kostenfreier Onlinekurs „Selbstbehauptung für Mädchen und Frauen ab 16 Jahre“.
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Das ganze Jahr über verschwenden wir keinen Gedanken an die Verbesserung des Immunsystems. Meist erst dann, wenn der eigene Körper und so auch der Alltag von Infekten und Krankheiten beeinträchtigt werden.
Was kannst du tun, um deine Abwehrkräfte zu verbessern?
Wie bleibst du auf natürliche Weise gesund, ohne pharmazeutische Medizin?
Gesundes Sporttreiben, das Spaß macht und Erfolg bringt, klappt auf Dauer vor allem durch regelmäßiges Training, das weißt Du. Frauen sind meist sehr diszipliniert und verlangen sich selbst viel ab.
Warum also gibt es so viel Trainingsfrust? Und warum bleiben die Trainingserfolge aus?
In diesem Beitrag erfährst Du, warum Deine Fitness- und Gesundheitsziele nur sehr bedingt mit Disziplin erreichen wirst und wie Du Dein Fitnesstraining über den Zyklus hinweg verändern kannst, wenn es mit Fitnesserfolgen einfach nicht so recht klappen will.
Der Körper von Frauen unterliegt je nach Lebensphase immer wieder neuen, von Hormonen beeinflussten Veränderungsprozessen. Die Geschlechtshormone spielen im Leben einer Frau eine bedeutende Rolle. Sie bilden ein sensitives System, das bei zu großen Störungen, beispielsweise durch Stress und unpassenden Lifestyle ins Ungleichgewicht geraten kann. Mögliche Folgen sind Beschwerden, wie PMS und Regelschmerzen sowie negative Wechseljahressymptome.
Verschwende keine wertvolle Zeit mit Training, das Dir möglicherweise mehr schadet, als hilft. Verfolgst Du mit dem Sporttreiben Fitnessziele, sollte nach der anfänglichen Übungsphase ein gezielteres Training her. In diesem Beitrag lernst Du, Dein Ausdauertraining zu gestalten. Optimales Fitnesstraining, sei es im Ausdauersport oder beim Kraftsport, braucht Periodisierung. Eine sinnvoll gestaltete Abwechslung von Trainingsreizen und Erholung. Wie das mit dem weiblichen Menstruationszyklus vereinbar ist und warum Frauen von Ausdauersportarten besonders profitieren, liest Du hier.
Personalisierte Fitness-Strategien:Wohlbefinden mit dauerhafter Bewegungsfreude!
Mit Leichtigkeit und Freude gelingt es, sich fit und gesund zu fühlen.
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