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Ernährung & Frauengesundheit

Viele Frauen merken zuerst nur, dass sich etwas verändert. Der Zyklus wird unregelmäßiger, Training fühlt sich plötzlich anstrengender an, Schlaf wird leichter, das Gewicht reagiert anders als früher. Genau an

Du erfährst hier, warum Bauchfett bei Frauen nicht nur mit Essen und Sport zu tun hat. Du lernst, wie du Bauchfett richtig einordnest, sinnvoll misst und die wahrscheinlichsten Ursachen erkennst.

Du erfährst in diesem Beitrag, was Fettstoffwechsel wirklich bedeutet und warum er nicht automatisch mit Abnehmen gleichzusetzen ist. Außerdem lernst du, wie Training, Muskelmasse, Schlaf, Stress, Alkohol und Hormone zusammenwirken.

Das nimmst du aus diesem Artikel mit: Du erfährst, warum ein langsamer Stoffwechsel bei Frauen oft anders entsteht als gedacht. Du lernst, welche Faktoren Energieverbrauch, Hunger, Regeneration und Fettverlust tatsächlich

Viele machen aus Weihnachten den Schuldigen für ihre Gewichtsentwicklung. In der Realität ist Gewichtszunahme über Weihnachten selten der Hauptgrund für echte, langfristige Gewichtszunahme. Entscheidend ist, was zwischen Januar und Dezember

Du kannst auch während der Menstruation sicher und effektiv Kraft trainieren. Entscheidend sind deine Beschwerden, die Hormonlage und die richtige Intensität. Hier erfährst du, welche Anpassungen sinnvoll sind, wie du

Sport wirkt sich spürbar auf deinen Zyklus aus. Er kann Regelschmerzen lindern, die Blutung abschwächen und den Zyklus stabilisieren. Gleichzeitig ist es möglich, dass die Periode ausbleibt oder sich verschiebt,

Mehr Hunger vor den Tagen, ein aufgeblähter Bauch und das Gefühl, dass Abnehmen schwieriger ist – viele Frauen fragen sich, ob der Kalorienverbrauch während der Periode tatsächlich höher ist. In

Plötzlich zeigt die Waage ein Kilo mehr, obwohl sich an Ernährung und Training nichts geändert hat. Rund um den Eisprung kommt das häufig vor. Hier erfährst du, warum dein Gewicht

Schwankendes Gewicht während des Zyklus ist ganz normal. Du erfährst hier: Gewicht während Zyklus – warum es schwankt Viele Frauen bemerken rund um die Periode plötzliche Gewichtszunahmen von 1 bis

Intervallfasten oder intermittierendes Fasten ist ein Ernährungstrend, der weltweit boomt. Doch wie wirkt er sich speziell auf die weibliche Periode aus? In diesem Artikel erfährst du: Was ist Intervallfasten und

Gewichtsschwankungen, Heißhunger liegen nicht an fehlender Disziplin, sondern am weiblichen Zyklus. Hormone wie Östrogen und Progesteron beeinflussen, wie gut dein Körper Fett verbrennt, wie stark dein Hunger ist und ob

In diesem Artikel unseres Fitness-Magazins erfährst du, ob Sport bei Regelschmerzen sinnvoll ist, welche Bewegungsformen helfen oder eher schaden, warum du individuell auf deinen Körper hören solltest, wie regelmäßige Bewegung

Immer mehr Frauen setzen sich kritisch mit hormoneller Verhütung auseinander. Im dritten Teil unserer Interview-Reihe mit Frauenärztin Vanessa Hilzinger sprechen wir offen über die Rolle der Antibabypille – ihre Wirkung

Das Auf und Ab der Hormone im weiblichen Zyklus bringt für viele Frauen eine Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen mit sich. Beschwerden, die in den Tagen vor der Regel

Wassereinlagerungen treten bei vielen Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte auf – oft verbunden mit Spannungsgefühl, geschwollenen Beinen oder Gewichtszunahme. In diesem Artikel erfährst du, wann die Wassereinlagerungen typischerweise

In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Antworten zu Fragen beim Thema Sport während der Periode: Sport während der Periode: Ist das gesund? Die kurze Antwort: Ja – wenn du