Fitness-Magazin für Frauen!

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In diesem Online-Fitness-Magazin speziell für Frauen, liegt der Hauptfokus auf Themen rund um Frauenfitness in Verbindung mit Gesundheit, Entspannung und einem gesunden Körpergefühl (aus meiner Sicht eine der Hauptzutaten fürs fit werden und bleiben ohne Stress).

LAufwind ist für Frauen eine vertrauenswürdige Quelle für Fitness und Gesundheit.

Dabei immer unabhängig und frei von Werbung Dritter. 

Die Inhalte sind kostenlos, damit sie jeder Frau zur Verfügung stehen, die

  • keine Lust auf Fitness-Mythen hat, die ein verrücktes Schönheitsideal widerspiegeln und
  • letztlich nur Frust schüren, um Wundermittel zu verkaufen.
  • KEINE falschen Fitness-Versprechen,
  • Diät-Wunder oder das
  • Bewerben von Schönheitsidealen!

Bei Fragen oder Unklarheiten zu meinen Inhalten und Aussagen bitte Kontakt mit mir aufnehmen.

Fragen zum individuellen Training beantworte ich Dir gern bei einem kostenlosen, persönlichen Gespräch.

Zyklusgerechtes Training

Die natürlichste Art für Frauen Sport zu treiben und völlig legales „Doping“, um ab jetzt endlich auf einfache Weise deine Fitnessziele zu erreichen.

Hier bekommst du alle wichtigen Informationen zum zyklusbasierten Training für Frauen mit Menstruation.

Frauengesundheit

Mit Sport anfangen

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Abnehmen und Fett abbauen

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Inhalte dieses Magazins speziell für Frauen basieren auf
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  • Interviews mit erfahrenen Expertinnen auf ihrem jeweiligen Fachgebiet,
  • hochwertigen Quellen und
  • wissenschaftlichen Studien.

Beiträge werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft und regelmäßig aktualisiert. Ich lege Wert darauf, Zusammenhänge verständlich zu vermitteln und Tipps praktikabel und alltagstauglich zu gestalten. 

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Das perfekte Ausdauertraining für jede Phase im Menstruationszyklus!

Verschwende keine wertvolle Zeit mit Training, das Dir möglicherweise mehr schadet, als hilft. Verfolgst Du mit dem Sporttreiben Fitnessziele, sollte nach der anfänglichen Übungsphase ein gezielteres Training her. In diesem Beitrag lernst Du, Dein Ausdauertraining zu gestalten. Optimales Fitnesstraining, sei es im Ausdauersport oder beim Kraftsport, braucht Periodisierung. Eine sinnvoll gestaltete Abwechslung von Trainingsreizen und Erholung. Wie das mit dem weiblichen Menstruationszyklus vereinbar ist und warum Frauen von Ausdauersportarten besonders profitieren, liest Du hier.

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Schluss mit Fitnessfrust: Die beste Zeit fürs Training im Menstruationszyklus!

Gesundes Sporttreiben, das Spaß macht und Erfolg bringt, klappt auf Dauer vor allem durch regelmäßiges Training, das weißt Du. Frauen sind meist sehr diszipliniert und verlangen sich selbst viel ab.

Warum also gibt es so viel Trainingsfrust? Und warum bleiben die Trainingserfolge aus?

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Isotonische Getränke selber machen!

Sport treiben und Bewegung machen durstig: Viel trinken! So die oft gehörte Devise. Elektrolytgetränke bzw. Isodrinks werden für sportliche Aktivitäten von der Werbung nicht selten als Leistungsbooster angepriesen.

Stimmt das wirklich? Und wie kann man einen erfrischenden Isodrink selbst herstellen? Hier findest du die passenden und praxiserprobten Rezeptideen für Durstlöscher.

Doch das ist nicht alles: In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige zu Elektrolytgetränken und warum sie für Sportler wichtig sind.

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Wie stärke ich mein Immunsystem auf natürliche Weise?

Das ganze Jahr über verschwenden wir keinen Gedanken an die Verbesserung des Immunsystems. Meist erst dann, wenn der eigene Körper und so auch der Alltag von Infekten und Krankheiten beeinträchtigt werden.
Was kannst du tun, um deine Abwehrkräfte zu verbessern?
Wie bleibst du auf natürliche Weise gesund, ohne pharmazeutische Medizin?

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Wechselduschen: Das einfache 3 Minuten Wellness-Programm!

Na, noch Warmduscherin?
Dann wird es höchste Zeit, hier alles über Wechselduschen zu erfahren sowie alle wichtigen Gründe, die für eine regelmäßige Anwendung sprechen.
Wie du den Kältekick richtig für dein Wohlbefinden nutzt, erklärt unsere vollständige und einfach umzusetzende Anleitung fürs Wechselduschen.

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Mein Geschenk für dich!

Unverbindliche Erstberatung!

Reserviere jetzt deine Fitness- und Gesundheitsberatung mit mir persönlich!

(Dauer: 30 Minuten – Videocall)

Nutze für die Anmeldung bitte das Kontaktformular!

Ich bin Daniela Anna Hofmann, Fitness- und Gesundheitstrainerin aus Leidenschaft!

Durch mein Online-Fitness-Coaching für Frauen  und Fitness-Onlinekursen sorge ich dafür, dass sie mit Leichtigkeit dauerhaft Sport zu treiben und fit zu werden. So fällt es leicht, sich wieder rundum wohl und attraktiv zu fühlen!

Deine Daniela!

PS: Du bist schon genau richtig!

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