Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus
Verstehe deinen Zyklus. Optimiere dein Training. Fühle dich in jeder Phase stark.
Daniela Anna Hofmann Fitnesstrainerin
Ich bin Daniela mit einem klaren Fokus: zyklusbasiertes Training für Frauen. Auf LAufwind® zeige ich dir, wie du deinen Körper verstehst, hormonelle Schwankungen sinnvoll nutzt und deinen eigenen Weg zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden findest.
Ohne Druck, dafür mit fundiertem Wissen, einem Augenzwinkern und viel Herz für echte Alltagstauglichkeit.
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Das erwartet dich im Zyklusguide:
- Überblick über die 4 Zyklusphasen & ihre Wirkung auf dein Training
- Konkrete Trainings- & Bewegungsempfehlungen für jede Phase
- Tipps für Energie, Motivation & Regeneration
- Alltagstauglich – ideal für Einsteigerinnen
- Kompakt für schnelle Umsetzung
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