Kostenloser Zyklusguide für dein Training
Passe Training, Energie und Regeneration besser an deinen Zyklus an – verständlich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
- Verstehe, wann Power, Erholung oder sanfte Bewegung zu deiner Zyklusphase passt
- Stimme dein Training besser auf Energie, Belastbarkeit und Regeneration ab
- Bekomme klare Orientierung ohne starre Regeln oder komplizierte Trainingspläne
Erstellt von Daniela Anna Hofman: Fitnesstrainerin, LAufwind-Gründerin.
Dein Einstieg ins zyklusgerechte Training
Verständlich, motivierend und direkt umsetzbar.
Das erwartet dich im Zyklusguide:
- Überblick über die 4 Zyklusphasen & ihre Wirkung auf dein Training
- Konkrete Trainings- & Bewegungsempfehlungen für jede Phase
- Tipps für Energie, Motivation & Regeneration
- Alltagstauglich – ideal für Einsteigerinnen
- Kompakt für schnelle Umsetzung
Daniela Anna Hofnann – zertifizierte Fitnesstrainerin
Ich bin Daniela mit einem klaren Fokus: zyklusbasiertes Training für Frauen. Auf LAufwind® zeige ich dir, wie du deinen Körper verstehst, hormonelle Schwankungen sinnvoll nutzt und deinen eigenen Weg zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden findest. Ohne Druck, dafür mit fundiertem Wissen, einem Augenzwinkern – und ganz viel Herz für echte Alltagstauglichkeit.